丧偶后的纪念可以从记录共同经历、保存遗物开始，也可以是在纪念日做一道熟悉的菜。这些安排的内容和时间，可以随个人感受调整。
想留下对伴侣的思念，可以先写一件记得清楚的小事：对方怎样称呼你，出门前常做什么，某次争执后来如何收场。不必一次写完共同生活，也不用急着解释悲伤。写到难以继续的地方，可以停下来，改天再接着记录。
先选一个小场景，比如一起做晚饭、等车或收拾阳台。写下地点、当时的动作，以及确实记得的一句话。记不清原话时，可以写“我记得你大概是在提醒我带伞”，保留记忆中的不确定。写到对方的体贴，可以补上具体经过：那天发生了什么，对方如何回应，你当时有什么感受。
接着写这段经历为什么今天浮现。也许是重新用到一只杯子，或经过熟悉的路口。把眼前的事物与过去的片段连起来，写下此刻的感受。想念、遗憾和偶尔的轻松可以同时出现。对共同生活仍有不解或不满，也可以如实记下，不必把每段回忆都写成赞美。
文字给谁看，会影响需要交代的内容。私人记录可以留下未说完的话；给家人阅读时，则补充时间、人物关系和事情经过。写完后隔一段时间再读，核对能够确认的事实，再决定分享哪些段落。涉及他人隐私的内容可留在私人笔记里；公开前，也要考虑文中人物是否愿意让相关经历被他人知晓。
整理遗物可以从一个抽屉或一层书架开始，提前定好这次整理到哪里。物品暂分为继续使用、专门留念和暂缓决定三类，证件及涉及财产事务的文件另行保管。遇到拿起后难以继续的东西，可以放回原处，记下位置。先腾出日常需要使用的空间；涉及家人共有或归属未定的物品，商量后再处理。
留下物品时，可以附一条说明，记下它属于谁、通常放在哪里、与哪段经历有关。照片尽量注明拍摄时间、地点和画面中的人物，不确定的信息单独标出。纸张放在干燥、避开阳光直射的位置；数码照片保留原文件，并在另一台设备或独立存储位置备份，确认文件能够打开。
纪念日前，选一件自己能够承受的小事，比如做一道熟悉的菜、整理几张照片，或与愿意倾听的人散步。当天需要上班，就把活动移到方便的时段，留出休息时间。若情绪变得难以承受，可以缩短或取消安排。家人想用不同方式纪念时，可以分别安排，不必要求所有人参加同一项活动。
可以先列出能够确认的线索，如住过的地方、常做的饭菜、经常出现的口头语。向亲友询问后，把他们提供的回忆单独注明，避免将后来听到的内容写成自己的亲历。
聚会中的笑声、重新开始的爱好，可以与思念同时存在。记录这些变化时，写下当天做了什么、感受如何即可。感到轻松时，可以继续参与让自己舒服的活动，无须因此责备自己。
先暂停，把物品收在固定位置，之后改在白天、有人可陪伴的时段少量处理。若睡眠、饮食或日常活动持续受到明显影响，可以向心理健康专业人员寻求支持。
下次动笔，可以留十五分钟写一个场景；整理时只处理一个小范围。结束后注明日期，把尚未决定的事项记下来。日后重读或重新整理时，再决定哪些回忆愿意分享、哪些物品需要继续保存。
